Feedback

স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

ক্যান্সার প্রতিরোধের ৭ উপায়

ক্যান্সার প্রতিরোধের ৭ উপায়
February 05
03:13am 2020

আই নিউজ বিডি ডেস্ক

ম’রণব্যা’ধি ক্যান্সারের নাম শুনলেই আঁতকে উঠেন সবাই। কারণ ব্যয়বহুল চিকিৎসার এই রোগে বেশিরভাগ মানুষ মা’রা যান। অনেকেই মনে করেন, এই রোগ থেকে বাঁচার উপায় নেই বললেই চলে। কারণ চিকিৎসা নেয়ার পর অনেক মানুষ মা’রা যান।
বিজ্ঞানীদের গবেষণা ও একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায় রয়েছে।
সহজ কিছু উপায় মেনে চললে ক্যান্সার ঝুঁকি কমানো যায়। ক্যান্সার প্রতিরোধে আপনি নিতে পারেন কিছু পদক্ষেপ।
আসুন জেনে নিই ক্যান্সার প্রতিরোধের ৭ উপায়–
১. ক্যান্সারের অন্যতম উপায় হচ্ছে ধূমপান। ধূমপানের সঙ্গে ক্যান্সার অ’ঙ্গাঅ’ঙ্গিভাবে জ’ড়িত। বিশ্বে যত ধরনের ক্যান্সার আছে, তারমধ্যে ৯০ শতাংশ ক্যান্সারই ধূমপানের কারণে হয়।
২. আমরা অনেকেই জানি না যে, সূর্যের আলো শরীরে ভিটামিন ডির সঞ্চার হয় ও মেলানিনের সৃষ্টি হয়, যা আমাদের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।
তবে সূর্যের তাপ নির্গত অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের স্বাস্থ্য ও ত্বকের ওপর মা’রাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, যা থেকে হয় স্কিন ক্যান্সার। তাই সূর্যের তাপ থেকে শরীরকে বাঁচিয়ে চলুন।
৩. স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণের অভ্যাস করতে হবে। শরীরের নানা রোগের পেছনে খাদ্যাভ্যাসের প্রত্যক্ষ প্রভাব রয়েছে। অনিয়মিত খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল খান।
৪. অবাঞ্চিত যৌ’ন সম্পর্ক ছড়াতে পারে ক্যান্সার। সুতরাং সুরক্ষিত উপায়ে স’হবাস করুন।
৫. ব্যায়াম ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত ব্যায়ামে শরীরের হরমোন প্রবাহ, কোষ বৃদ্ধির হার, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা থাকে স্বাভাবিক। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। সুতরাং প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীর চর্চার পেছনে সময় দিন।
৬. সবসময় কম আঁচে খাবার রান্না করুন। গবেষকরা বলেন, যারা অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবারে অভ্যস্ত, তাদের বেশিরভাগেই অগ্ন্যাশয়, কোলোরেক্টাল ও প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। ৭. পরিবারের সদস্যদের পুরনো কোনো রোগ আছে কিনা সেই সম্বন্ধে আগে জানুন। প্রতি মাসে অন্তত একবার হেলথ চেকআপ করান।

সম্পর্কিত সংবাদ

ট্রেন্ডিং

সামাজিক অপক্ষয়ের অপরাধে অপুকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ, তবে সানাইকে কি গ্রেপ্তার করবে এবার?

সামাজিক অপক্ষয়ের অপরাধে অপুকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ, তবে সানাইকে কি গ্রেপ্তার করবে এবার?

কাজীকে ২০ হাজার টাকা অর্থদন্ড

কাজীকে ২০ হাজার টাকা অর্থদন্ড

দম বন্ধ কি শুধু আমারই লাগে নাকি আপনারও লাগে?

দম বন্ধ কি শুধু আমারই লাগে নাকি আপনারও লাগে?

মেজর সিনহা রাশেদ হত্যার ঘটনায় তদন্ত চলছে-হত্যাকারী পুলিশ হেফাজতেঃ প্রত্যক্ষদর্শী মুয়াজ্জিন নিখোঁজ

মেজর সিনহা রাশেদ হত্যার ঘটনায় তদন্ত চলছে-হত্যাকারী পুলিশ হেফাজতেঃ প্রত্যক্ষদর্শী মুয়াজ্জিন নিখোঁজ

মেজর সিনহার মাকে প্রধানমন্ত্রীর ফোন

মেজর সিনহার মাকে প্রধানমন্ত্রীর ফোন

মহেশপুরে বিয়ের দাবীতে ২ সন্তানসহ  এক নারীর অবস্থান

মহেশপুরে বিয়ের দাবীতে ২ সন্তানসহ এক নারীর অবস্থান

মাদ্রাসা ছেড়ে সেলুনের চাকরি, পরে টিকটকে দুমাসে অপুর আয় ৫০ হাজার টাকা!

মাদ্রাসা ছেড়ে সেলুনের চাকরি, পরে টিকটকে দুমাসে অপুর আয় ৫০ হাজার টাকা!

আমতলীতে প্রেমের বিয়ে মেনে না নেওয়ায়   বাবা-মায়ের সাথে অভিমান করে ছেলের আত্মহত্যা!

আমতলীতে প্রেমের বিয়ে মেনে না নেওয়ায় বাবা-মায়ের সাথে অভিমান করে ছেলের আত্মহত্যা!

আদালতে চুল নিয়ে বিচারকের প্রশ্নে চুপ টিকটকার বিতর্কিত মুখ অপু ভাই!

আদালতে চুল নিয়ে বিচারকের প্রশ্নে চুপ টিকটকার বিতর্কিত মুখ অপু ভাই!

বেড়ায় ক্ষেত খাচ্ছে না তো?

বেড়ায় ক্ষেত খাচ্ছে না তো?

করোনায় সাবেক এমপি এটিএম আলমগীরের মৃত্যু

করোনায় সাবেক এমপি এটিএম আলমগীরের মৃত্যু

রাস্তা আটকে টিকটক বানাতো অপু

রাস্তা আটকে টিকটক বানাতো অপু

সাবেক মন্ত্রী, বিএনপি নেতা আব্দুল মান্নান গুরুতর অসুস্থ!

সাবেক মন্ত্রী, বিএনপি নেতা আব্দুল মান্নান গুরুতর অসুস্থ!

স্ত্রীকে নিয়ে দুই স্বামীর সংঘর্ষে প্রাণ গেল প্রথম স্বামীর

স্ত্রীকে নিয়ে দুই স্বামীর সংঘর্ষে প্রাণ গেল প্রথম স্বামীর

রাজনীতির আদর্শ পুরুষ সৈয়দ আশরাফুল ইসলাম

রাজনীতির আদর্শ পুরুষ সৈয়দ আশরাফুল ইসলাম

সর্বশেষ

বিলাসবহুল গাড়ি কিনলেন অপু ও পরীমনি

বিলাসবহুল গাড়ি কিনলেন অপু ও পরীমনি

মানবতাবিরোধী অপরাধ মামলার আসামি সুনামগঞ্জের মনিরের মহড়া!

মানবতাবিরোধী অপরাধ মামলার আসামি সুনামগঞ্জের মনিরের মহড়া!

বৃষ্টির মধ্যে হাজার হাজার মানুষের উপস্থিতিতে শেষ হল অধ্যক্ষ মাওলানা আব্দুল হাইয়ের জানাজা

বৃষ্টির মধ্যে হাজার হাজার মানুষের উপস্থিতিতে শেষ হল অধ্যক্ষ মাওলানা আব্দুল হাইয়ের জানাজা

৫ সেকেন্ডে দূর থেকেই করোনা ‘শনাক্ত’

৫ সেকেন্ডে দূর থেকেই করোনা ‘শনাক্ত’

করোনাকালে অনলাইনে পড়তে শিক্ষার্থীদের 'ডাটা চার্জ' দেবে সরকার

করোনাকালে অনলাইনে পড়তে শিক্ষার্থীদের 'ডাটা চার্জ' দেবে সরকার

সাতক্ষীরা মেডিকেলে করোনা উপসর্গ নিয়ে নারীর মৃত্যু

সাতক্ষীরা মেডিকেলে করোনা উপসর্গ নিয়ে নারীর মৃত্যু

নেত্রকোনায় ট্রলারডুবিতে ১৭জন মাদরাসা ছাত্র-শিক্ষকের মৃত্যু

নেত্রকোনায় ট্রলারডুবিতে ১৭জন মাদরাসা ছাত্র-শিক্ষকের মৃত্যু

সিনহার মৃত্যুতে সশস্ত্র বাহিনী ও পুলিশের সম্পর্কে চিড় ধরবে না

সিনহার মৃত্যুতে সশস্ত্র বাহিনী ও পুলিশের সম্পর্কে চিড় ধরবে না

ঝিনাইদহে স্বাধীনতা সাংস্কৃতিক পরিষদের পক্ষ থেকে  জাতীয় মহিলা সংস্থার নব-নির্বাচিত চেয়ারম্যানকে সংবর্ধনা

ঝিনাইদহে স্বাধীনতা সাংস্কৃতিক পরিষদের পক্ষ থেকে জাতীয় মহিলা সংস্থার নব-নির্বাচিত চেয়ারম্যানকে সংবর্ধনা

ঝিনাইদহে সড়ক দুর্ঘটনা যুবক নিহত, ইয়াবা উদ্ধার

ঝিনাইদহে সড়ক দুর্ঘটনা যুবক নিহত, ইয়াবা উদ্ধার

কালীগঞ্জে মটর মালিক সমিতির ত্রি-বার্ষিক নির্বাচন

কালীগঞ্জে মটর মালিক সমিতির ত্রি-বার্ষিক নির্বাচন

ঝিনাইদহে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ইলেকট্রনিক্স মিস্ত্রির মৃত্যু

ঝিনাইদহে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ইলেকট্রনিক্স মিস্ত্রির মৃত্যু

বিজ্ঞানীদের গবেষণায় কোভিড-১৯ রোগ ছয় ধরনের

বিজ্ঞানীদের গবেষণায় কোভিড-১৯ রোগ ছয় ধরনের

আট জেলায় পানিতে ডুবে ২২ জনের মৃত্যু

আট জেলায় পানিতে ডুবে ২২ জনের মৃত্যু

বগুড়ায় বিনামূল্যে  অক্সিজেন সেবা কার্যক্রমের উদ্বোধন

বগুড়ায় বিনামূল্যে অক্সিজেন সেবা কার্যক্রমের উদ্বোধন