About Us
Md Jahidul Islam Sumon
প্রকাশ ০৩/০৪/২০২১ ০৬:৫০পি এম

ব্যস্ত জীবনে চলার জন্য প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের রুটিন

ব্যস্ত জীবনে চলার জন্য প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের রুটিন Ad Banner

জীবন যত ব্যস্ত হচ্ছে, নিজের যত্নের পিছনে দেওয়া সময় কমছে, তত অসুস্থতা বাড়ছে। ত্বকও এর অন্যথা নয়।

ত্বকের প্রাথমিক দৈনন্দিন যত্নের জন্য ডাক্তাররা, অর্থাৎ আমরা চর্মবিশেষজ্ঞরা CMS রুটিন অনুসরণ করতে বলি।

CMS অর্থে- C-ক্লেনসিং (cleansing)

মুখ পরিষ্কার করা, উপযুক্ত ক্লেনজার দিয়ে। ত্বক মোটা না পাতলা, তেলতেলে না শুষ্ক, ব্রণ আছে না নেই-তার উপর নির্ভর করে চর্মবিশেষজ্ঞর থেকে একটি ক্লেনজার লিখিয়ে নিন।

দিনে অন্ততঃ ২বার মুখ ধোয়া প্রয়োজন, সকালে ও সন্ধ্যায়। মেকআপ করে বেরোলে বাড়ি এসে তুলে ক্লেনজ করবেন।

ক্লেনজার চামড়ায় জোরে ঘষবেন না, আলতো করে circular movement দিয়ে মুখে লাগিয়ে ১০-২০ সেকেন্ড রেখে ধুয়ে নেবেন। গায়ে দেয়ার যে কোনো সাবান দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত না।

ফেয়ারনেস ফেস ওয়াশ কিছু হয়না। ১০-২০ সেকেন্ড লাগিয়ে রাখাতে ত্বকের উপর পরিষ্কার করা ছাড়া কোনো প্রভাব ফেলা সম্ভব না।

কিছু কম্পোনেন্টস জেনে রাখুন। স্যালিসাইলিক এসিড তৈলাক্ততার জন্য, টি ট্রি অয়েল ব্রণের জন্য, গ্লাইকলিক এসিড ত্বক চকচকে করার জন্য ভালো। দেখে ফেস ওয়াশ কিনবেন।

M-ময়েশ্চারাইজিং (Moisturising)

সব ত্বকে এক ময়েশ্চারাইজার কাজ করেনা, তাই বন্ধু বা প্রতিবেশীর থেকে উপদেশ না নিয়ে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে উপযুক্ত প্রডাক্ট বেছে নিন।

তৈলাক্ত ত্বকে একবার ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট। শুষ্ক বা মিশ্র ত্বক হলে অন্ততঃ ২ বার, দরকার হলে ৩-৪ বার লাগাতে হতে পারে।

ময়েশ্চারাইজ করার আদর্শ সময় হলো ক্লেনজ করার পর অল্প ভিজে মুখে। হালকা করে তোয়ালে বুলিয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। ঘষবেন না।

মেকআপ করলে ময়েশ্চারাইজার বা সানস্ক্রিনের উপর লাগান। ত্বক সুরক্ষিত থাকবে।

ব্রণ হলে নন ইরিটেটিং ময়েশ্চারাইজার লাগবে। ঘষলে কিন্তু ব্রণ বাড়ে।

S-সানপ্রটেকশন (Sunprotection)

সরাসরি রোদ লাগা মুখের ত্বকের পক্ষে খুব একটা ভালো না। ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে উপযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন, সঠিক ব্যবহারের পদ্ধতি জেনে নিন।

শুধু সানস্ক্রিন যথেষ্ট না। রোদে হাঁটাচলা করতে হলে ছাতা, মুখে রুমাল জড়ানো, রোদচশমা প্রভৃতি ব্যবহার করা উচিত।

রোদ থেকে শুধু ট্যান হয় তা না, ত্বকে বলিরেখা পড়ে, কালো দাগ হয়ে যায়, কিছু কিছু রোগও বাড়ে। নিয়মিত রোদ লাগলে ত্বকের বয়স বেড়ে যায় (photoaging)।

উপরে লেখা ৩টি ত্বকচর্চার ধাপ ছাড়া আরও কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন। টোনিং বা স্ক্রাবিং অনেকেই করেন-খুব জরুরি কিছু না, সপ্তাহে ১-২ বার করতে পারেন।

ডাক্তারের কাছ থেকে একটি পছন্দমতো নাইট ক্রিম জেনে নিতে পারেন। ত্বকের হাইড্রেশন ও জেল্লা বাড়াতে হায়ালুরোনিক এসিড ও ভিটামিন সি, বার্ধক্যজনিত বলিরেখা আটকাতে ভিটামিন এ ইত্যাদি দেওয়া বিভিন্ন ক্রিম ও সিরাম পাওয়া যায়। আপনার ত্বকের প্রয়োজনমত একটি বেছে নিতে পারেন।

তথ্য সূত্র ডিজিটাল ডেস্ক লাইফস্টাইল


শেয়ার করুন

সম্পর্কিত সংবাদ