সুস্থতার সঙ্গে রোজা: রোগীদের জন্য বিশেষ নির্দেশনা রমজানে সঠিকভাবে রোজা পালন করতে হলে সুস্থতা বজায় রাখা জরুরি। বিশেষ করে প্রবীণ ও দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্তদের জন্য বাড়তি সচেতনতা প্রয়োজন।
প্রবীণদের রোজা রাখার ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা প্রবীণদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক কম থাকে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা ও ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোজা রাখা উচিত।
হৃদরোগীদের জন্য করণীয়
অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
শাকসবজি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, তাজা ফল ও মাছ বেশি খান।
হার্ট ফেইলিউর থাকলে পরিমিত পানি পান করুন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশনা
সঠিক সময়ে ওষুধ ও ইনসুলিন গ্রহণ করুন।
অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
কম্প্লেক্স কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবারযুক্ত খাবার খান। 🫁 অ্যাজমা ও শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য সতর্কতা
দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে সমস্যা বাড়তে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ইনহেলার সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।
অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
কিডনি রোগীদের জন্য করণীয়
ডায়ালাইসিস করা রোগীদের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কম লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
শরীরে পানিশূন্যতা এড়াতে নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান করুন।
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় করণীয়
অতিরিক্ত তেল, চর্বি, মসলা ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
ইফতার ও সেহরিতে হালকা খাবার, স্যুপ, শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
সেহরিতে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ না করে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।
সুস্থভাবে রোজা রাখুন, শরীর সুস্থ রাখুন!
চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক নিয়ম মেনে রোজা পালন করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান ও পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
দেহের সুস্থতা বজায় রেখে রমজানের ফজিলত উপভোগ করুন!
