লাইফস্টাইল

নিজেকে ভালো রাখতে যা করবেন

নিজেকে ভালো রাখতে যা করবেন
June 16
07:54pm 2020

আই নিউজ বিডি ডেস্ক

আই নিউজ বিডি ডেস্কপরিবারের সবার কিংবা প্রিয়জনদের অসুখ-বিসুখে খেয়াল রাখেন, তাদের মন খারাপের দিনে পাশে থাকেন- এগুলো খুবই ভালো স্বভাব। কিন্তু একটু লক্ষ করুন তো, সবার খেয়াল কম-বেশি রাখলেও নিজের প্রতি আপনি কতটা যত্নবান? হয়তো নানা অপ্রাপ্তি, ছোট ছোট মন খারাপ লুকিয়ে রাখতে গিয়ে এক সময় তা বড় আকার ধারণ করবে। তখন আপনি হঠাৎই অচেনা আচরণ শুরু করবেন। অবাক হবেন নিজেও, আমি তো এমন নই! কিন্তু দিনে দিনে যে অজান্তেই আপনি ডুবেছেন হতাশায়, সেই খবর রাখেননি নিজেও!

শরীরের যেকোনো সমস্যা যেমন শুধু প্রিয়জনদের সঙ্গে কথা বললেই সারে না, মানসিক নানা সমস্যাও তেমনই। দুই ক্ষেত্রেই প্রয়োজন হয় চিকিৎসার। কিন্তু আমরা শুধু শারীরিক সমস্যার দিকেই গুরুত্ব দেই, মানসিক সমস্যা দেখেও দেখি না।

পৃথিবীতে প্রচুর মানুষ রয়েছেন যারা দুঃখ কষ্টের সঙ্গে লড়াই করে টিকে আছেন। তবু তারা চেষ্টা করেন প্রিয় কাজটি করার, প্রিয় মানুষের সঙ্গে মেশার। এর কারণ হলো নিজেকে ভালো রাখা। তাই কে কী বললো তা না ভেবে বরং নিজের প্রিয় কাজটিই করুন। তবে হ্যাঁ, এটুকু দেখতে হবে যে আপনার কারণে যেন কারো ক্ষতি না হয়। দৃষ্টিকটু নয়, এমন যেকোনো কাজই আপনি করতে পারেন নিজের মন ভালো রাখার জন্য।

এমনটা ভাববেন না যে, অন্যরা আপনাকে পুরোটাই বুঝতে পারবে। বরং নিজেই নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন। কীসে আপনি ভালো থাকছেন তা খুঁজে বের করুন। কাউকে অনুসরণ না করে বরং নিজের ভালোলাগার কাজটাই করুন।

একটি তালিকা করতে পারেন। কীসের তালিকা? আপনার কোন কাজগুলো করতে ভালোলাগে, কোন কাজগুলো করার ইচ্ছা রয়েছে, তার। তারপর সেই তালিকা ধরে এগিয়ে যান।

জীবনে ভালো থাকতে হলে বিরক্তিকর মানুষগুলোকে এড়িয়ে চলার বিকল্প নেই। যারা আপনাকে ছোট করে কথা বলে আনন্দ পায়, আপনার উচিত হবে তাদের সেই সুযোগটা না দেয়া। তাই মানুষ বাছতে শিখুন।

যারা খারাপ সময়েও পাশে থাকবে, তাদের সংস্পর্শে থাকার চেষ্টা করুন। দুঃসময়ে যারা সাহস জোগাবে, মনে রাখবেন, সেই আপনার প্রকৃত শুভাকাঙ্ক্ষী।

আপনার ভেতরকার কোনো সমস্যা আপনার থেকে ভালো অন্য কেউ বুঝতে পারবে না। তাই ভেতরে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না তা ভেবে দেখুন। সমস্যা মনে হলে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আর খুঁজে পেলে তা সমাধানের চেষ্টা করুন।

যত ব্যস্ততাই থাকুক না কেন, নিজের জন্য একান্ত কিছু সময় রাখুন। সেই সময়টা আপনি সম্পূর্ণই নিজের মতো করে কাটাবেন। নিজেকে নিয়ে ভাবার জন্য অবসরটুকু থাকতেই হবে।

সম্পর্কিত সংবাদ

ট্রেন্ডিং

বিক্রয় প্রতিনিধিরাও বাঁচতে চায়। ৮দফা দাবি নিয়ে প্রেসক্লাবের সামনে মানববন্ধন

বিক্রয় প্রতিনিধিরাও বাঁচতে চায়। ৮দফা দাবি নিয়ে প্রেসক্লাবের সামনে মানববন্ধন

চৌগাছার মুকুন্দপুর গ্রামের আলী সরদার আর নেই,  গভীর শোক প্রকাশ করেছেন বাাংলাদেশ মানবাধিকার কমিশন চৌগাছা শাখা

চৌগাছার মুকুন্দপুর গ্রামের আলী সরদার আর নেই, গভীর শোক প্রকাশ করেছেন বাাংলাদেশ মানবাধিকার কমিশন চৌগাছা শাখা

করোনা টেস্ট নিয়ে প্রতারণা: ডা. সাবরিনা গ্রেফতার

করোনা টেস্ট নিয়ে প্রতারণা: ডা. সাবরিনা গ্রেফতার

ডা. সাবরিনাকে রিমান্ডে নেবে পুলিশ

ডা. সাবরিনাকে রিমান্ডে নেবে পুলিশ

সেই বাংলাদেশির ওয়ার্ক পারমিট বাতিল করল মালয়েশিয়া

সেই বাংলাদেশির ওয়ার্ক পারমিট বাতিল করল মালয়েশিয়া

বাসা ভাড়া সংকট চরমে জবি শিক্ষার্থীদের, কমিটি করে সময়ক্ষেপণ প্রশাসনের

বাসা ভাড়া সংকট চরমে জবি শিক্ষার্থীদের, কমিটি করে সময়ক্ষেপণ প্রশাসনের

তৃতীয় দফায় করোনা পরীক্ষা করালেন মাশরাফী

তৃতীয় দফায় করোনা পরীক্ষা করালেন মাশরাফী

আন্তর্জাতিক নারী পাচারকারী চক্রের মূল হোতা দুই সহযোগীসহ গ্রেফতার

আন্তর্জাতিক নারী পাচারকারী চক্রের মূল হোতা দুই সহযোগীসহ গ্রেফতার

প্রতারক সাহেদের সিলেট কানেকশন

প্রতারক সাহেদের সিলেট কানেকশন

অমিতাভ বচ্চন করোনা আক্রান্ত

অমিতাভ বচ্চন করোনা আক্রান্ত

পূনঃনির্মানের ৪ দিনেই ভেসে গেলো বৃষ্টির পানিতে ভেসে যাওয়া এডিবির ড্রেন

পূনঃনির্মানের ৪ দিনেই ভেসে গেলো বৃষ্টির পানিতে ভেসে যাওয়া এডিবির ড্রেন

পাপুলের স্ত্রী ও শ্যালিকাকে তলব করেছে দুদক

পাপুলের স্ত্রী ও শ্যালিকাকে তলব করেছে দুদক

অনিয়মে জড়িত থাকলে বদলি নয়, বরখাস্ত: এলজিআরডি মন্ত্রী

অনিয়মে জড়িত থাকলে বদলি নয়, বরখাস্ত: এলজিআরডি মন্ত্রী

যাত্রী সেজে ইয়াবা পাচার, গ্রেফতার ১

যাত্রী সেজে ইয়াবা পাচার, গ্রেফতার ১

অবশেষে মাস্ক পরলেন ট্রাম্প

অবশেষে মাস্ক পরলেন ট্রাম্প

সর্বশেষ

তিস্তায় বাড়ছে পানি ভাঙছে বাড়ি

তিস্তায় বাড়ছে পানি ভাঙছে বাড়ি

থানা হেফাজতে মৃত্যু : বিচার বিভাগীয় তদন্ত চেয়ে রিট

থানা হেফাজতে মৃত্যু : বিচার বিভাগীয় তদন্ত চেয়ে রিট

গত ১ মাসে সড়ক দুর্ঘটনায় ৩৬৮ জন নিহত

গত ১ মাসে সড়ক দুর্ঘটনায় ৩৬৮ জন নিহত

প্রতারক সাহেদের সিলেট কানেকশন

প্রতারক সাহেদের সিলেট কানেকশন

ঈদুল আজহার নামাজও মসজিদে

ঈদুল আজহার নামাজও মসজিদে

সরকারি খাল দখল করে মাছ চাষ, দেখার কেউ নেই

সরকারি খাল দখল করে মাছ চাষ, দেখার কেউ নেই

পাপুলের স্ত্রী ও শ্যালিকাকে তলব করেছে দুদক

পাপুলের স্ত্রী ও শ্যালিকাকে তলব করেছে দুদক

তৃতীয় দফায় করোনা পরীক্ষা করালেন মাশরাফী

তৃতীয় দফায় করোনা পরীক্ষা করালেন মাশরাফী

বেসরকারি পাঁচ প্রতিষ্ঠানে করোনা টেস্ট স্থগিত

বেসরকারি পাঁচ প্রতিষ্ঠানে করোনা টেস্ট স্থগিত

পানিতে ডুবে প্রাণ গেল সানিয়ার

পানিতে ডুবে প্রাণ গেল সানিয়ার

ডা. সাবরিনাকে রিমান্ডে নেবে পুলিশ

ডা. সাবরিনাকে রিমান্ডে নেবে পুলিশ

"প্রেস বিজ্ঞপ্তি"

"প্রেস বিজ্ঞপ্তি"

চৌগাছায় ভোয়া খালে সড়কবিহীন ভুয়া কালভার্ট!  কোন প্রয়োজনে লাগবে সড়ক বিহীন এই সেতু প্রশ্ন এলাকাবাসির

চৌগাছায় ভোয়া খালে সড়কবিহীন ভুয়া কালভার্ট! কোন প্রয়োজনে লাগবে সড়ক বিহীন এই সেতু প্রশ্ন এলাকাবাসির

অনিয়মে জড়িত থাকলে বদলি নয়, বরখাস্ত: এলজিআরডি মন্ত্রী

অনিয়মে জড়িত থাকলে বদলি নয়, বরখাস্ত: এলজিআরডি মন্ত্রী

পূনঃনির্মানের ৪ দিনেই ভেসে গেলো বৃষ্টির পানিতে ভেসে যাওয়া এডিবির ড্রেন

পূনঃনির্মানের ৪ দিনেই ভেসে গেলো বৃষ্টির পানিতে ভেসে যাওয়া এডিবির ড্রেন