Feedback

আরও..., স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় করণীয়

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় করণীয়
October 10
04:22pm
2020
Younus Ali
Trishal, Mymensingh:
Eye News BD App PlayStore

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে কেন হয় এই সমস্যা এবং এর থেকে পরিত্রাণের উপায়ই বা কী জেনে নিন সেটা।

খাওয়ার আগে বা পরে অনেকেরই বুক জ্বালাপোড়া করে বা পেট ব্যথা করে। আবার অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে পেট ব্যথা করে অনেকে। অনেকের খাওয়ার পর পর বমি বমি লাগে বা পেটে শব্দ করে। এছাড়াও খাবারে ভেজাল এর কারণে ছোট-বড় সব বয়সেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দিতে পারে। এটি মূলত পরিপাকতন্ত্রের ব্যাঘাতজনিত একটি উপসর্গ। দেখে নেওয়া যাক এর কারণগুলো-

আমাদের দেশের মানুষ বেশি মসলাযুক্ত খাবার পছন্দ করেন। বেশি মসলাযুক্ত খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়।

বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকার ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়।

নিয়ম মতো খাবার গ্রহণ না করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

অনেক তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার খেলে এই সমস্যা হয়।

ধূমপান করলে হজম শক্তি কমে যায়, ফলে দেখা দিতে পারে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা।

রাতের খাবার খেয়ে সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়লে।  

অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করার ফলে হতে পারে এই সমস্যা।

সকালে খালি পেটে চা বা কফি অথবা অ্যাসিড জাতীয় ফল খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা।

ডায়াবেটিস রোগী যাদের হজম শক্তি কম, তারা ভারী খাবার গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

আবার পরিমাণের তুলনায় কম পানি গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ঘুমের ব্যাঘাত হলে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় এর ফলেও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

লিভার ফাংশনের কোনও রকম গোলযোগ দেখা দিলে গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।

এছাড়া মানসিক অশান্তি ও টেনশন থেকেও গ্যাস্ট্রিক দেখা দেয়।

প্রতিকার

১.নিয়মমাফিক জীবনযাপন করুন। প্রতিদিন নিয়ম করে নির্দিষ্ট সময় হাঁটাচলা করুন ও ব্যায়াম করুন। এতে পেটে গ্যাস জমবে না।

২. দই অথবা টক দই বা গ্রহণ করুন। এতে আছে প্রোবায়োটিক উপাদান যা হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ও গ্যাস কমিয়ে রাখে।

৩.বিভিন্ন খাদ্য উপাদান যেমন শসা, আদা, লবঙ্গ ইত্যাদি খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয় না।

৪. ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।  

৫.নির্দিষ্ট সময় পর পর অল্প অল্প করে খাবার গ্রহণ করুন ও পানি পান করুন।

৬. তেল, চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন তবে গ্যাসের সমস্যা হবে না।

৭. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।

৮. নিজেকে প্রফুল্ল ও হাসিখুশি রাখুন।

লেখক- পুষ্টিবিদ

All News Report

Add Rating:

0

সম্পর্কিত সংবাদ

ট্রেন্ডিং

ফ্রান্সের আরও ওয়েবসাইট৩৫টি হ্যাক করল Royal Battler BD এবং Bangladesh Civilian Force ।

ফ্রান্সের আরও ওয়েবসাইট৩৫টি হ্যাক করল Royal Battler BD এবং Bangladesh Civilian Force ।

কিশোরগঞ্জে জুয়ার আসরে র‌্যাবের হানা, আটক ১০

কিশোরগঞ্জে জুয়ার আসরে র‌্যাবের হানা, আটক ১০

ধর্ষণের কারন ও উৎস্য মোবাইলে পর্ণো ছবি ও যৌন উত্তেজক ঔষধ

ধর্ষণের কারন ও উৎস্য মোবাইলে পর্ণো ছবি ও যৌন উত্তেজক ঔষধ

‘হু আর ইউ ' অ্যাম আই এ ক্রিমিনাল? র‍্যাবকে মদ্যপ হাজীপুত্র

‘হু আর ইউ ' অ্যাম আই এ ক্রিমিনাল? র‍্যাবকে মদ্যপ হাজীপুত্র

দুই বিদেশি কুকুর ও ১০ দেহরক্ষী নিয়ে এলাকায় চক্কর দিতেন ওয়ার্ড কাউন্সিলর ইরফান!

দুই বিদেশি কুকুর ও ১০ দেহরক্ষী নিয়ে এলাকায় চক্কর দিতেন ওয়ার্ড কাউন্সিলর ইরফান!

আবারো দুঃসংবাদ দিলো আবহওয়া অধিদপ্তর

আবারো দুঃসংবাদ দিলো আবহওয়া অধিদপ্তর

ক্রেডিট ফি কমানোর দাবি হাবিপ্রবি শিক্ষার্থীদের

ক্রেডিট ফি কমানোর দাবি হাবিপ্রবি শিক্ষার্থীদের

সুদের টাকা দিতে ব্যর্থ হওয়ায় স্ত্রীকে ঋণদাতার হাতে তুলে দিলেন স্বামী

সুদের টাকা দিতে ব্যর্থ হওয়ায় স্ত্রীকে ঋণদাতার হাতে তুলে দিলেন স্বামী

রিফাত হত্যা: অপ্রাপ্তবয়স্ক ৬ আসামিকে আদালতে হাজির করেছে পুলিশ

রিফাত হত্যা: অপ্রাপ্তবয়স্ক ৬ আসামিকে আদালতে হাজির করেছে পুলিশ

Royal Battler BD এবং Bangladesh Civilian Force এর একত্র আক্রমণ এ ফ্রান্সের আরো ৩০ ওয়েব সাইট দখল

Royal Battler BD এবং Bangladesh Civilian Force এর একত্র আক্রমণ এ ফ্রান্সের আরো ৩০ ওয়েব সাইট দখল

পাকুন্দিয়া পল্লী দারিদ্র্য বিমোচন ফাউন্ডেশনে ঋন জালিয়াতি ও দুর্নীতি

পাকুন্দিয়া পল্লী দারিদ্র্য বিমোচন ফাউন্ডেশনে ঋন জালিয়াতি ও দুর্নীতি

বিশ্ব দরবারে উজ্জ্বল বাংলাদেশ

বিশ্ব দরবারে উজ্জ্বল বাংলাদেশ

ভয়ে ফরাসি নাগরিকদের সতর্ক থাকার আহবান ফ্রান্সের

ভয়ে ফরাসি নাগরিকদের সতর্ক থাকার আহবান ফ্রান্সের

রাজীবপুরে ইয়াবাসহ ৩ মাদক কারবারি আটক!

রাজীবপুরে ইয়াবাসহ ৩ মাদক কারবারি আটক!

বড় ভাইয়ের পরিবর্তে বিয়ে করতে এলো ছোট ভাই, ৬০ হাজার টাকা জরিমানা

বড় ভাইয়ের পরিবর্তে বিয়ে করতে এলো ছোট ভাই, ৬০ হাজার টাকা জরিমানা

সর্বশেষ

ম্যাক্রোঁকে ক্ষমা চাওয়ার আহ্বান লিবিয়ার

ম্যাক্রোঁকে ক্ষমা চাওয়ার আহ্বান লিবিয়ার

সৌদি কারাগারে মানবাধিকার নেত্রীর আমরণ অনশন

সৌদি কারাগারে মানবাধিকার নেত্রীর আমরণ অনশন

পদত্যাগ করলেন বার্সা বোর্ড সভাপতি

পদত্যাগ করলেন বার্সা বোর্ড সভাপতি

ইতিহাসের আজকের দিনেঃ ২৮ অক্টোবর

ইতিহাসের আজকের দিনেঃ ২৮ অক্টোবর

আজ থেকে শুরু ভারত-বাংলাদেশ বিমান চলাচল

আজ থেকে শুরু ভারত-বাংলাদেশ বিমান চলাচল

ক্ষমতার দাপটে বেপরোয়া ছিলেন ইরফান, বাড়িতে ছিলো গোপন কক্ষে টর্চার সেল দূর্গ

ক্ষমতার দাপটে বেপরোয়া ছিলেন ইরফান, বাড়িতে ছিলো গোপন কক্ষে টর্চার সেল দূর্গ

লালন সাইঁজির তিরোধান দিবস উপলক্ষে রাজিব শাহ'র কণ্ঠে আসছে "ধন্য আশেকি জনা"

লালন সাইঁজির তিরোধান দিবস উপলক্ষে রাজিব শাহ'র কণ্ঠে আসছে "ধন্য আশেকি জনা"

আল কোরআনের আলো

আল কোরআনের আলো

আড়াই কোটিতে রাজি হলেন জ্যাকুলিন

আড়াই কোটিতে রাজি হলেন জ্যাকুলিন

আজ নিষেধাজ্ঞামুক্ত হচ্ছেন সাকিব

আজ নিষেধাজ্ঞামুক্ত হচ্ছেন সাকিব

পাখি নিয়ে বিপাকে রাজশাহী বিমানবন্দরের ফ্লাইট

পাখি নিয়ে বিপাকে রাজশাহী বিমানবন্দরের ফ্লাইট

৪টি লক্ষণে বুঝবেন শিশু এডিনয়েড রোগে আক্রান্ত, কী করবেন

৪টি লক্ষণে বুঝবেন শিশু এডিনয়েড রোগে আক্রান্ত, কী করবেন

রংপুরে জাতীয়তাবাদী যুবদলের ৪২তম প্রতিষ্ঠা বাষির্কী পালিত

রংপুরে জাতীয়তাবাদী যুবদলের ৪২তম প্রতিষ্ঠা বাষির্কী পালিত

মেয়েদের পিরিয়ডের সময় যেসব খাবার বিরূপ প্রভাব ফেলে

মেয়েদের পিরিয়ডের সময় যেসব খাবার বিরূপ প্রভাব ফেলে

জেনে নিন সকালে চা-কফি পানের সঠিক সময়

জেনে নিন সকালে চা-কফি পানের সঠিক সময়