Feedback

স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

ডালিম বা আনারের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা অনেক

ডালিম বা আনারের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা অনেক
October 07
10:40pm
2020
Md. Nayeem Uddin Khan
Khilgaon, Dhaka:
Eye News BD App PlayStore

বেশ সুস্বাদু একটি ফলের নাম ডালিম বা আনার। শুধু স্বাদই নয় , আনারের গুনাগুন ও উপকারিতাও বেশ নজর কাড়ার মতো। অনেক রোগের ওষুধ হিসেবেই ব্যবহৃত হয় এ আনার। আর এ গরমে আনারের জুস হলে তো কথাই নেই, নিশ্চয়ই প্রান জুড়াবে সবার। ডালিম বা আনার খাওয়ার রয়েছে বহু উপকারিতা। যদিও কিছুটা দামি হওয়ার কারণে অনেকেই ডালিম খেতে চান না। তবে নিয়মিত ডালিম খেলে তা দেহের বহু উপকার করে। 

১. ডালিমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুন। মাত্র এক কাপ ডালিম দানায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদর ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি, ৩৬ শতাংশ ভিটামিন কে, ১৬ শতাংশ ভিটামিন বি৯ ও ১২ শতাংশ পটাশিয়াম। 

 ২. আনার বা ডালিম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তাহলে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার মাত্র দুই সপ্তাহেই আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যাবে।   

৩. আথ্রাইটিস ও হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা উপশম ডালিম আথ্রাইটিসে উপকার করে। এছাড়া এটি হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। 

৪. আনার দেহের কোলস্টেরলের ঝুঁকি কমায়। এতে রক্তচলাচল বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।   

৫. স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ডালিম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। আর এ কারণে এটি অ্যালঝেইমার্সের মতো রোগীদের জন্যও উপকারি।   

৬. হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি ডালিমে রয়েছে বহু পুষ্টি উপাদান, যা দেহের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এতে অ্যানেমিয়া ও রক্তের নানা সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে। 

৭. প্রাকৃতিক ইনসুলিন ডালিম ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। অনেকেই একে ইনসুলিনের বিকল্প হিসেবে বলেন। এটি মিষ্টি হলেও সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের কোনো সমস্যা হয় না।   

৮. ক্যান্সার প্রতিরোধী ডালিমের বেশ কিছু উপকার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার প্রতিরোধ। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে এর ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে গবেষণায়।

৯. ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী দেহে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ডালিম। এছাড়া এটি ফাংগাস ইনফেকশনের বিরুদ্ধেই ভূমিকা রাখে।   

১০. শারীরিক অনুশীলনের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি সুস্থ থাকার জন্য কিংবা ভালো পারফর্মেন্সের জন্য অনেকেই শারীরিক অনুশীলন করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনুশীলনের পাশাপাশি ডালিম খাওয়া হলে তা কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। 

১১. বেদানাতে উপস্থিত রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা কিনা দাঁতে প্লাক জমতে বাধা দেয়। জিন জিভাইটিস নামে মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করতে বেদানার ভূমিকা অপরিসীম। আমরা আমাদের দাঁত ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন অল্প হলেও বেদানা খাওয়া উচিত। 

১২. বেদানার প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা টক্সিন দূর করে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।  কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রনে বেদানার রসে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এল ডি যা হার্টের মাসলসে অক্সিজেন সরবরাহ ভাল রাখে। ফ্রি রেডিকেলস্‌ প্রতিরোধ করে কোলেস্টরেল বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।  নিজেকে সুস্থ রাখতে কৃত্রিম ওষুধের ওপরে নির্ভরশীল না হয়ে, প্রাকৃতিক উপায় গুলোর প্রতি মনযোগী হয়ে উঠতে হবে। প্রকৃতির অসাধারণ সব উপাদান আমাদের চারপাশেই ছড়িয়ে আছে যার অল্প একটু ব্যবহারই প্রতিদিন আমাদের রাখবে সুস্থ-সতেজ ও রোগ মুক্ত। আবার আর্টারি পরিস্কার রাখতে সাহায্য করে বেদানা। বেদানার রস তাই রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে দারুণ কার্যকারী। এর পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে রোজ বেদানার রস খাওয়া উচিত। 

১৩. ডালিম বা আনারের রস ক্যান্সার প্রতিরোধে অনেক উপকারি খাদ্য। এক গবেষণায় দেখা গেছে স্কিন ক্যান্সার ও প্রস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে আনারের রস সাহায্য করে। এবং অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য আনারের রস খুবই উপকারি। 

১৪. শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে আনার বা ডালিম অনেক সাহায্য করে। ফলে ক্যান্সার নিজে থেকেই মরে যায়। এই প্রক্রিয়াকে বলে অ্যাপপটোসিস। এর সাহায্যে ক্যানসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে আনার। প্রস্টেট ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসারে ভাল কাজ করে আনারের অ্যান্টিক্যানসার এজেন্ট। 

১৫. শীতের সময় সর্দি-কাশি লেগেই থাকে সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পেতে আমরা আনারের রস ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। ঠান্ডায় খুব বেশি কাবু হয়ে গেলে আনারের রস খেয়ে দেখলে পার্থক্যটা নিজেই অনুভব করতে পারবেন। আনারে আছে পটাশিয়াম ও ফাইবার যা ইমিউন সিস্টেম মজবুত রাখতে সাহায্য করে।  এসব জানার পর নিশ্চই আপনি ডালিম বা আনার কে আর না বলবেন না। কারণ আনার আপনাকে সুস্থ রাখতে অনেক রকম ভাবেই সাহায্য করে। তাই আজ থেকেই আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডালিম বা আনারকে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং শরীরের যত্ন নিন।

All News Report

Add Rating:

0

সম্পর্কিত সংবাদ

ট্রেন্ডিং

বিদেশ গমনে ইচ্ছুক সবাইকে নিতে হবে ই-পাসপোর্টঃ বন্ধ হচ্ছে এমআরপি (MRP) কার্যক্রম

বিদেশ গমনে ইচ্ছুক সবাইকে নিতে হবে ই-পাসপোর্টঃ বন্ধ হচ্ছে এমআরপি (MRP) কার্যক্রম

শিক্ষামন্ত্রী বরাবর খোলা চিঠি

শিক্ষামন্ত্রী বরাবর খোলা চিঠি

প্রেমিকার লাশ ফেলে পালানোর সময় প্রেমিক আটক

প্রেমিকার লাশ ফেলে পালানোর সময় প্রেমিক আটক

ফ্রান্সে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড

ফ্রান্সে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড

ফ্রান্সে নবীকে নিয়ে কটুক্তি, যা বললেন আজহারী

ফ্রান্সে নবীকে নিয়ে কটুক্তি, যা বললেন আজহারী

কিশোরগঞ্জে অগ্নিকান্ডে দগ্ধ ৭ জন বার্ন ইউনিটে ভর্তি

কিশোরগঞ্জে অগ্নিকান্ডে দগ্ধ ৭ জন বার্ন ইউনিটে ভর্তি

ম্যাখোঁর মানসিক চিকিৎসা দরকার, পাল্টা জবাব ফ্রান্সের

ম্যাখোঁর মানসিক চিকিৎসা দরকার, পাল্টা জবাব ফ্রান্সের

হযরত মোহাম্মদ (সা.) অবমাননা: ফ্রান্সের ওয়েবসাইট হ্যাক করল বাংলাদেশি হ্যাকারর

হযরত মোহাম্মদ (সা.) অবমাননা: ফ্রান্সের ওয়েবসাইট হ্যাক করল বাংলাদেশি হ্যাকারর

বুকে গুলি করব, পিঠ দিয়ে বের হবে: এসআই আকবরের হুমকি

বুকে গুলি করব, পিঠ দিয়ে বের হবে: এসআই আকবরের হুমকি

মিটার ১০হাজার, খুঁটি ৩০হাজার: টাকা না দেওয়ায় গৃহবধূ লাঞ্ছিত

মিটার ১০হাজার, খুঁটি ৩০হাজার: টাকা না দেওয়ায় গৃহবধূ লাঞ্ছিত

৩ বছরে স্বর্ণের হরফে পবিত্র কুরআন লিখলেন ৩৩ বছরের এই নারী!

৩ বছরে স্বর্ণের হরফে পবিত্র কুরআন লিখলেন ৩৩ বছরের এই নারী!

'আসসালামু আলাইকুম-আল্লাহ হাফেজ' ভুল ব্যাখ্যার অভিযোগে ঢাবির অধ্যাপক জিয়ার বিরুদ্ধে মামলা

'আসসালামু আলাইকুম-আল্লাহ হাফেজ' ভুল ব্যাখ্যার অভিযোগে ঢাবির অধ্যাপক জিয়ার বিরুদ্ধে মামলা

শাশুড়ির মামলায় আওয়ামী লীগ নেতা রানা কারাগারে

শাশুড়ির মামলায় আওয়ামী লীগ নেতা রানা কারাগারে

জামালপুরে ছিনতাইকারীর ছুড়িতে ছয়জন আহত, আটক ৪

জামালপুরে ছিনতাইকারীর ছুড়িতে ছয়জন আহত, আটক ৪

নোয়াখালীতে দরজা ভেঙে অস্ত্রের মুখে কিশোরীকে ধর্ষণ, ছাত্রলীগ নেতা গ্রেফতার

নোয়াখালীতে দরজা ভেঙে অস্ত্রের মুখে কিশোরীকে ধর্ষণ, ছাত্রলীগ নেতা গ্রেফতার

সর্বশেষ

মিঠাপুকুরে এমপির প্রতিনিধি দলের পুজামন্ডপ পরিদর্শন

মিঠাপুকুরে এমপির প্রতিনিধি দলের পুজামন্ডপ পরিদর্শন

এরদোয়ানের ছবি ব্যঙ্গ করায় তুরস্কের কড়া প্রতিবাদ

এরদোয়ানের ছবি ব্যঙ্গ করায় তুরস্কের কড়া প্রতিবাদ

মারা গেছেন স্যামসাংয়ের চেয়ারম্যান লি কুন-হি

মারা গেছেন স্যামসাংয়ের চেয়ারম্যান লি কুন-হি

আধুনগরে বিভিন্ন পূজামণ্ডপ পরিদর্শনে ইউপি চেয়ারম্যান নাজিম

আধুনগরে বিভিন্ন পূজামণ্ডপ পরিদর্শনে ইউপি চেয়ারম্যান নাজিম

জয়পুরহাটে প্রগতিশীল ছাত্র জোটের সমন্বয়ক রিফাত

জয়পুরহাটে প্রগতিশীল ছাত্র জোটের সমন্বয়ক রিফাত

শারদীয় দূর্গোৎসবের মহানবমীতে সাতক্ষীরা জেলা মন্দিরে ‘সম্প্রীতির বাংলাদেশ’ শীর্ষক আলোচনা সভা

শারদীয় দূর্গোৎসবের মহানবমীতে সাতক্ষীরা জেলা মন্দিরে ‘সম্প্রীতির বাংলাদেশ’ শীর্ষক আলোচনা সভা

কালিগঞ্জে পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন জাতীয় পার্টির কেন্দ্রীয় নেতা সাফিয়া পারভীন

কালিগঞ্জে পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন জাতীয় পার্টির কেন্দ্রীয় নেতা সাফিয়া পারভীন

পলাশবাড়ীতে  সড়ক দূর্ঘটনায় ভ্যান চালক আবু মিয়া নিহত

পলাশবাড়ীতে সড়ক দূর্ঘটনায় ভ্যান চালক আবু মিয়া নিহত

চেয়ারম্যান-মেম্বারসহ পাঁচজনের বিরুদ্ধে গণধর্ষণের অভিযোগে আদালতে মামলা

চেয়ারম্যান-মেম্বারসহ পাঁচজনের বিরুদ্ধে গণধর্ষণের অভিযোগে আদালতে মামলা

সেভ দ্য ফিউচার ফাউন্ডেশন জয়পুরহাট জেলা কমিটি গঠন

সেভ দ্য ফিউচার ফাউন্ডেশন জয়পুরহাট জেলা কমিটি গঠন

জয়পুরহাট র‌্যাব ক্যাম্প কর্তৃক ৬১ মাদকসেবী ও জুয়াড়ি আটক

জয়পুরহাট র‌্যাব ক্যাম্প কর্তৃক ৬১ মাদকসেবী ও জুয়াড়ি আটক

তালায় একাধিকবার ভোটার তালিকায় নাম অর্ন্তভূক্ত হওয়ায় যুবক গ্রেফতার

তালায় একাধিকবার ভোটার তালিকায় নাম অর্ন্তভূক্ত হওয়ায় যুবক গ্রেফতার

ক্ষনিকের পৃথিবীতে আয়ু কত দিনঃ পপি

ক্ষনিকের পৃথিবীতে আয়ু কত দিনঃ পপি

চুনারুঘাট উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তার সাথে অনলাইন প্রেসক্লাবের সৌজন্য সাক্ষাৎ

চুনারুঘাট উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তার সাথে অনলাইন প্রেসক্লাবের সৌজন্য সাক্ষাৎ

কবিতা- তাপদাহ

কবিতা- তাপদাহ