Feedback

খোলা কলাম

নিজেকে কঠোর পরিশ্রমী করে তোলার প্রেরণার ৭টি উপায়

নিজেকে কঠোর পরিশ্রমী করে তোলার প্রেরণার ৭টি উপায়
August 06
09:16pm
2020
Md. Nayeem Uddin Khan
Khilgaon, Dhaka:
Eye News BD App PlayStore

প্রেরণা বরং অধরা, তাই না? কিছু দিন আপনি এটি অনুভব করেন এবং অন্যান্য দিন আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি এর একটি ক্ষুদ্র কোণটি ধরে রাখতে পারবেন না। আপনি কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকাচ্ছেন, নিজেকে টাইপ করতে, তৈরি করতে, বিকাশ করতে ইচ্ছুক এবং এর পরিবর্তে আপনি কেবল নিজের তৈরি কাজের বিষয়ে সবে যত্নশীল হয়ে নিজেকে গতি আবিষ্কার করতে দেখেন। বলা বাহুল্য, আপনি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, এবং কীভাবে নিজেকে অন্যরকম বোধ করবেন তা আপনি জানেন না।


কোওরা ব্যবহারকারীরা সেখানে রয়েছেন, এবং তাদের হারিয়ে যাওয়া অনুপ্রেরণাটি খনন করার জন্য এবং একটি কাজ কেবল সম্পন্ন করা হয়নি - তবে আবেগের অনুভূতিতে সম্পন্ন করার জন্য তাদের বাস্তব এবং ব্যবহারিক সমাধান রয়েছে। সাতটি টিপস এবং কৌশলগুলির জন্য পড়ুন যা আপনাকে অল্প সময়েই প্রেরণা জোগাবে।



০১. এটিকে কঠোর পরিশ্রম হিসাবে ভাবেন না

নিজেকে কঠোর পরিশ্রম করার জন্য অনুপ্রাণিত করার একমাত্র উপায়। আমি এটিকে কঠোর পরিশ্রম হিসাবে ভাবি না। আমি কি হতে চাই নিজেকে তৈরি করার অংশ হিসাবে আমি এটি সম্পর্কে ভাবি। একবার আমি কিছু করার বাছাই করে নিলে, আমি কতটা কঠিন বা হতাশাব্যঞ্জক বা অসম্ভব হতে পারে সে সম্পর্কে এতটা ভাবার চেষ্টা করি না; আমি এটির জন্য কতটা ভাল বোধ করতে হবে তা নিয়েই ভাবছি বা এটি করতে পেরে আমি কতটা গর্বিত হতে পারি। হার্ড চেহারা সহজ করুন।

ম্যারি স্টেইন



এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যে প্রকল্পটির মুখোমুখি হয়েছিলেন তা যদি কৌতুকপূর্ণ হিসাবে না দেখানো হয়, বরং আপনার ক্যারিয়ারের পথে আপনাকে সহায়তা করে এমন ধাঁধা হিসাবে দেখা যায় তবে সম্ভবত এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিটি আসতে সহজ হবে।



০২. ছোট, কামড়-আকারের লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন। ডোনাট হোলগুলি এত পছন্দ করার মতো কারণ রয়েছে। এগুলি খাওয়া সহজ। এটি জানার আগে আপনি তাদের কয়েক ডজন খেয়েছেন। লক্ষ্যগুলিও এইভাবে হওয়া উচিত। অবশ্যই আপনার একটি সত্যই বড়, দু: সাহসিক লক্ষ্য হওয়া উচিত। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেই লক্ষ্যটিকে দংশনের আকারের, উপভোগযোগ্য লক্ষ্যগুলিতে বিভক্ত করেছেন। আপনি আপনার যাত্রায় অগ্রগতি করছেন বলে মনে হবে এবং আপনি যখন ছোট লক্ষ্যগুলি পূরণ করেন তখন আপনি অর্জনের বোধও বোধ করবেন। অগ্রগতি এবং অর্জনের অনুভূতি একটি সুন্দর সমন্বয়।

নেলসন ওয়াং



আপনি অবশ্যই এই পরামর্শটি আগে শুনেছেন, তবে আপনি কি এটি অনুপ্রেরণায় প্রয়োগ করেছেন? একটি বড় প্রকল্প সম্পূর্ণ করা যখন আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না। আপনি কোথায় শুরু করছেন তা এমনকি যদি আপনি জানেন না তবে আপনি কীভাবে শেষ করতে পারেন? সুতরাং, একটি বৃহত্তর, ভীতিজনক লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে বরং একবারে একটি জিনিস নিয়ে যান এবং বড় লক্ষ্যটিকে ধারণাগুলিতে বিভক্ত করুন যা আপনি একবারে হজম করতে পারেন


০৩. প্রতিদিন পড়ুন। আপনার পড়াশোনার জন্য আপনার দিনের সময় ব্যয় করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। (আমি সবাই জাগ্রত হওয়ার আগে সকালের ভোরের পরামর্শ দিই)) প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা পড়ুন। যদি এটি খুব বেশি হয় তবে ২০ মিনিট [একটি দিন] দিয়ে শুরু করুন এবং এটি এক মাসের জন্য (অভ্যাস) করুন। একটি বিশ্বাস বিকাশ করুন যে পড়া সাফল্যের দ্রুততম উপায়। এটি একটি বাতাস পড়া এবং অত্যন্ত মজাদার / পুরস্কৃত করবে (যদি আপনি সাফল্যে চালিত হন)। বিশ্বের সর্বাধিক সফল ব্যক্তিরা তাদের সাফল্যের জন্য প্রচুর বই পড়ার জন্য দায়ী করেন (ওয়ারেন বাফেট, বিল গেটস, এলন কস্তুরী)।

কার্টিস ব্ল্যাকমোর



যদিও আপনি যা যা খুঁজছেন তা কঠোর পরিশ্রমের অনুপ্রেরণা যখন পড়ার সময়কে আলাদা করে দেওয়া পাল্টা উত্পাদনশীল বলে মনে হতে পারে তবে কখনও কখনও হাতের কাজটি মোকাবেলা করার জন্য আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কযুক্ত কিছু করার প্রয়োজন হয়। প্রতিদিনের পড়ার অভ্যাস বিকাশ করা এমন একটি জিনিস যা সম্ভবত আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলবে, শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগাবে।


০৪. যে বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলি সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন। এমন কিছু করা যার অর্থ কিছুই নয় [আমাদের] এক টন মানসিক শক্তি ব্যয় করে। আপনার করা তালিকার দিকে নজর দিন, এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনি জানেন না যে আপনি যত্ন নেন না এবং যতগুলি সম্ভব এই ক্রিয়াকলাপ থেকে পরিত্রাণ পান। আপনি যদি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে কাজ করছেন যা অন্তর্নিহিত অর্থপূর্ণ বা বৃহত্তর মিশনের অংশ হয় তবে আপনি আরও ধারাবাহিকভাবে প্রেরণা অর্জন করবেন।

নিক মিলার



আপনার তালিকাটিতে খুব মনোযোগ সহকারে এবং নিবিড়ভাবে দেখুন, এবং আপনার পক্ষে করণীয় যা হ্রাসকারী এবং অপ্রয়োজনীয় উভয়ই শেভ করুন। আপনি যেটা শুরু করেছিলেন তা শেষ করা সর্বদা সেরা নয় যদি লাইনটি থেকে যায় তবে আপনি প্রথম স্থানে কিছু শুরু করার কারণটি মনে করতে পারেন না।


০৫. একটি প্রস্থান সময় সেট করুন। উদ্যোক্তারা সাধারণ ৪ থেকে ৫ কর্মদিবস থেকে বিভ্রান্ত হন এবং ইমেল এবং স্কাইপের মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী অ্যাক্সেসযোগ্যতা ২৪ ঘন্টার কর্মদিবসকে সহজ করার চেয়ে আরও সহজ করে তোলে। তবে যখন পর্যাপ্ত পর্যাপ্ত হয় তখন এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের জন্য একটি বাস্তবসম্মত ছাড়ার সময় নির্ধারণ করুন এবং সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন এটি আটকে দিন। ৮ টার পরে ইমেলের উত্তর দেওয়া বন্ধ করুন, বা রবিবার বন্ধ করুন। আপনি নিজেকে কিছুটা সময় মঞ্জুর করার সময় আপনি আরও সতেজ এবং আরও উত্পাদনশীল বোধ করবেন।

ম্যাট হোমস



আপনি ২৪/৭ প্রেরণা জোগানো হয় যদি আপনার হাত উত্থাপন! আমি মনে করি না যে আমি কোনও হাত দেখতে পাব। সর্বদা কর্মক্ষম বোধ করা, সার্বক্ষণিক কাজের মধ্য দিয়ে লাঙল চাওয়া অবাস্তব। আপনাকে নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া দরকার, এবং এর অর্থ যদি আপনি নিজের চাকরির দাবিগুলি আনপ্লাগ করতে বা ফিরিয়ে নিতে একটি নির্দিষ্ট সময় দেওয়ার সময় থাকেন তবে তা করুন। আপনি কাজের জন্য যে সময় বরাদ্দ করেন তার সময় আপনাকে আরও কঠোর ও স্মার্ট করতে পারার সম্ভাবনা রয়েছে।


০৬. আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে কিছু করা শুরু করার জন্য অনুপ্রাণিত হওয়া, আমার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর কৌশলটি কেবল এটি করা। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে কিছু করা দরকার, তত্ক্ষণাত এগুলি করুন, এটি অবশ্যই লাফিয়ে উঠুন (অবশ্যই শর্তগুলি সম্ভব হয়)। আপনার অবশ্যই অন্য কোনও চিন্তাভাবনা করা উচিত নয়, অন্য সমস্ত চিন্তাভাবনা দমন করা উচিত, আপনার মন ফাঁকা রাখা, রোবটের মতো আচরণ করা। হ্যাঁ, এটি অদ্ভুত লাগছে, তবে এটি কার্যকর! অন্যথায়, আপনি এখনই এটি করা উচিত কিনা তা নিয়ে বিতর্ক করবেন বা এটি করার ক্ষেত্রে খুব বেশি সমস্যা ছিল বা এই বিরক্তিকর কাজটি করার জন্য আরও অনেক আনন্দদায়ক এবং উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস রয়েছে।

বব উইন



এখন এখানে কিছু সার্থক পরামর্শ: আশেপাশের অপেক্ষা না করে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে ইচ্ছুক, আপনি যদি কেবল এগিয়ে গিয়ে কাজটি করা শুরু করেন যা আপনি জানেন যে আপনি কী করতে হবে? প্রকল্পটিতে ডুব দিন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনার প্রয়োজনীয়তা ফোকাস হবে।


০৭. জয় উদযাপন করুন। আপনি যে ভাল কাজ করছেন তা স্বীকার করা শুরু করুন। ছোট জিনিস ছাড় করবেন না। আমি বলতে চাইছি, আপনি এমন ছোট ছোট কিছু করার জন্য নিজেকে কতবার বদনাম করেন যা নিখুঁত ছিল না? সময় মতো হওয়া বা নতুন ক্লায়েন্টকে স্বাক্ষর করার মতো ভাল জিনিসগুলি কীভাবে আপনি বোঝায় যে এটি কীভাবে বোঝানো হয়েছে? তাদের উদযাপন করা দরকার। আপনার জীবনে আরও জয়ের দরকার। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, উত্সাহিত করবে এবং আপনি সত্যই কত উজ্জ্বল তা আপনাকে দেখতে সহায়তা করবে।

কই অ্যাশলে



আপনি যদি ক্রমাগত দীর্ঘমেয়াদী শোধের জন্য অপেক্ষা করে থাকেন, তবে আপনি ভুলে যাবেন যে সমস্ত ছোট জয় কতটা গুরুত্বপূর্ণ। উদ্দীপনা এবং সর্বোপরি থাকা চ্যালেঞ্জ হতে পারে যদি নজরে কোনও পুরষ্কার না থাকে। নিজেকে ছোট ছোট জিনিস দিয়ে চিকিত্সা করুন এবং ক্ষুদ্র অগ্রগতিগুলি স্বীকৃতি পেতে কীভাবে সন্তুষ্টি বোধ করতে পারে তা অবমূল্যায়ন করবেন না।


তথ্য সংগ্রহ এবং অনুবাদ from :

(https://www.themuse.com/advice/7-ways-to-motivate-yourself-to-work-hard-when-youre-really-not-in-the-mood)

All News Report

Add Rating:

0

সম্পর্কিত সংবাদ

ট্রেন্ডিং

প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি ভাল? সাবধান করলেন গবেষকরা

প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি ভাল? সাবধান করলেন গবেষকরা

রংপুরের মহাসড়কে দুর্ধর্ষ ডাকাতি ১জন নিহত ১জন আহত

রংপুরের মহাসড়কে দুর্ধর্ষ ডাকাতি ১জন নিহত ১জন আহত

বগুড়ার দুপচাঁচিয়া পৌরসভার মেয়র জাহাঙ্গীর আলম সাময়িক বরখাস্তের এক মাসের মাথায় স্বপদে বহাল

বগুড়ার দুপচাঁচিয়া পৌরসভার মেয়র জাহাঙ্গীর আলম সাময়িক বরখাস্তের এক মাসের মাথায় স্বপদে বহাল

সরকারকে চাল না দেয়ার ঘোষণা চালকল মালিকদের

সরকারকে চাল না দেয়ার ঘোষণা চালকল মালিকদের

হাবিপ্রবির শিক্ষকের টু স্টেজ গ্রাইন ড্রায়ারের উপর চূড়ান্ত কর্মশালা অনুষ্ঠিত

হাবিপ্রবির শিক্ষকের টু স্টেজ গ্রাইন ড্রায়ারের উপর চূড়ান্ত কর্মশালা অনুষ্ঠিত

যেনো বারী সিদ্দিকীর প্রতিচ্ছবি "রাসেল" আরটিভি'র মঞ্চে

যেনো বারী সিদ্দিকীর প্রতিচ্ছবি "রাসেল" আরটিভি'র মঞ্চে

পাইকগাছায় ৩০ বছরের সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামী গ্রেফতার

পাইকগাছায় ৩০ বছরের সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামী গ্রেফতার

এবার চানাচুরের প্যাকেটে ইয়াবা, মিরসরাইয়ে নারী আটক

এবার চানাচুরের প্যাকেটে ইয়াবা, মিরসরাইয়ে নারী আটক

নেশার টাকা না পেয়ে নিজ সন্তানকে কুপিয়ে হত্যা, ঘাতক পিতা আটক

নেশার টাকা না পেয়ে নিজ সন্তানকে কুপিয়ে হত্যা, ঘাতক পিতা আটক

দ্রুত ফেরত যেতে চান আটকেপড়া মালয়েশিয়া প্রবাসীরা

দ্রুত ফেরত যেতে চান আটকেপড়া মালয়েশিয়া প্রবাসীরা

পাইকগাছায় আলেয়া হত্যা মামলায় পিবিআই'র হাতে গ্রেফতার-১

পাইকগাছায় আলেয়া হত্যা মামলায় পিবিআই'র হাতে গ্রেফতার-১

হিন্দু-মুসলিম বিয়ে ঠেকাতে ভারতের উত্তরপ্রদেশে অর্ডিন্যান্স

হিন্দু-মুসলিম বিয়ে ঠেকাতে ভারতের উত্তরপ্রদেশে অর্ডিন্যান্স

বিশিষ্ট অভিনেতা আলী যাকের আর নেই

বিশিষ্ট অভিনেতা আলী যাকের আর নেই

সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত মাধ্যমিক শিক্ষা কর্মকর্তা আফরোজা

সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত মাধ্যমিক শিক্ষা কর্মকর্তা আফরোজা

কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে এই পানীয়

কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে এই পানীয়

সর্বশেষ

ফতুল্লায় ভয়াবহ অগ্নিকান্ডে ৩৫ ঘর পুড়ে ছাই

ফতুল্লায় ভয়াবহ অগ্নিকান্ডে ৩৫ ঘর পুড়ে ছাই

অপরিকল্পিত নগরায়নে পরিবেশ বিপর্যয়ের আশংকা সিলেটবাসীর

অপরিকল্পিত নগরায়নে পরিবেশ বিপর্যয়ের আশংকা সিলেটবাসীর

করোনার দ্বিতীয় ঢেউ গার্মেন্টস শিল্পকে কোন ক্ষতি করতে পারবে না : বস্ত্র ও পাট মন্ত্রী

করোনার দ্বিতীয় ঢেউ গার্মেন্টস শিল্পকে কোন ক্ষতি করতে পারবে না : বস্ত্র ও পাট মন্ত্রী

কার্পাস তুলার হাইব্রিড জাত আশার আলো দেখাচ্ছে মেহেরপুরের চাষিদের

কার্পাস তুলার হাইব্রিড জাত আশার আলো দেখাচ্ছে মেহেরপুরের চাষিদের

বিআরআই ও সিপিইসি: ইউরেশিয়ার সমন্বয়কে বাস্তব করে তুলছে রেল বিপ্লব

বিআরআই ও সিপিইসি: ইউরেশিয়ার সমন্বয়কে বাস্তব করে তুলছে রেল বিপ্লব

কিশোরগঞ্জে খোলা বাজারে সিলিন্ডার বিক্রি, নেই নজরদারি

কিশোরগঞ্জে খোলা বাজারে সিলিন্ডার বিক্রি, নেই নজরদারি

ভৈরবে নিম্নমানের সবজির বীজে ক্ষতিগ্রস্ত কৃষক

ভৈরবে নিম্নমানের সবজির বীজে ক্ষতিগ্রস্ত কৃষক

সত্যের বাতি"

সত্যের বাতি"

আফগানিস্তানে গণহত্যায় জড়িত ১৩ অস্ট্রেলীয় সেনা বরখাস্ত

আফগানিস্তানে গণহত্যায় জড়িত ১৩ অস্ট্রেলীয় সেনা বরখাস্ত

করোনা নিয়ে যত ভুল ধারণা!

করোনা নিয়ে যত ভুল ধারণা!

ধারাবাহিক আল কোরআন : সূরা আল বাকারা, আয়াত ৭২, বাংলা তরজমা ও তাফসির !

ধারাবাহিক আল কোরআন : সূরা আল বাকারা, আয়াত ৭২, বাংলা তরজমা ও তাফসির !

পরাজয় কখনো স্বীকার করবেননা ট্রাম্প, শুধু সময়টাই পক্ষে নয়

পরাজয় কখনো স্বীকার করবেননা ট্রাম্প, শুধু সময়টাই পক্ষে নয়

কাশ্মীরে ফের পাক বাহিনীর গোলাবর্ষণ, ভারতীয় সেনা অফিসার নিহত

কাশ্মীরে ফের পাক বাহিনীর গোলাবর্ষণ, ভারতীয় সেনা অফিসার নিহত

গোপালগঞ্জের কোটালীপাড়ায় বীজ ধান বিতরণ

গোপালগঞ্জের কোটালীপাড়ায় বীজ ধান বিতরণ

সমাহিত হলেন ফুটবল কিংবদন্তি

সমাহিত হলেন ফুটবল কিংবদন্তি